Меню
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
«Стресс детокс: тело, мыcли, эмоции»
Онлайн-курс с Дарьей Метельской
[длится 22 дня]
Узнай,
что тебя ждёт
на курсе!
|
Знакомы такие ощущения?
|
Знакомы такие ощущения?
|
А хочется таких?
А хочется таких?
|

Тогда добро пожаловать на мой курс:
«Стресс детокс: тело, мысли, эмоции»
«Стресс детокс: тело,
мысли, эмоции»
Добро пожаловать
на мой курс!
О чём этот курс?
Я расскажу вам:
1. Где брать ресурс
— Как обернуть стресс себе во благо
— Куда сливается энергия и как это остановить
— Как с помощью медитации добавлять себе ресурс
2. Как выйти из плена собственных мыслей
— Что такое мысли и откуда берутся
— Как перестать верить болтовне ума
— Какие техники помогают остановить навязчивые мысли
3. Как управлять эмоциями
— Что такое эмоции и откуда берутся
— Каков алгоритм экологичной работы с эмоциями
— Какие медитации подойдут для сложных состояний
О чём этот курс?
Я расскажу вам:
1. Где брать ресурс
— Как обернуть стресс себе во благо
— Куда сливается энергия и как это остановить
— Как с помощью медитации добавлять себе ресурс
2. Как выйти из плена собственных мыслей
— Что такое мысли и откуда берутся
— Как перестать верить болтовне ума
— Какие техники помогают остановить навязчивые мысли
3. Как управлять эмоциями
— Что такое эмоции и откуда берутся
— Каков алгоритм экологичной работы с эмоциями
— Какие медитации подойдут для сложных состояний
Из чего состоит курс:
Уроки
до 20 мин
4 видео-урока в неделю
и 1 записанная аудио медитация
Задания

Чек-лист практик, самостоятельные медитации.
Чат и поддержка группы
Мотивация и поддержка от Дарьи и других участников курса.
Вебинары
«Вопрос-ответ»
3 прямых эфира с Дарьей для живого диалога.
Из чего состоит курс:
Онлайн уроки
по 30 минут
Будут доступны записи, но участие онлайн дает наилучший результат
Задания и практика для обычной жизни
Интересные задания, чтобы поддерживать свой интерес и формировать привычку быть осознанным в течение дня
Чат и поддержка группы
Всегда можно обменяться эмоциями, обсудить практику и задать вопросы тренеру
Вебинары
«Вопрос-ответ»
Встречаемся онлайн, чтобы обменяться опытом и привнести больше ясности в практику
Модуль 1:
Детокс от напряжений
Программа курса:
День 0: Знакомство и введение в курс
День 1: Ура! Стресс!
День 2: Мобильная осознанность
День 3: Отдых/самостоятельная практика
День 4: Знакомство с сидячей медитацией
День 5: Преодоление сложностей в медитации
День 6: Отдых/самостоятельная практика
День 7: Полная батарея
1
Модуль 2:
Детокс мыслей
День 1: Разобрать себя по полочкам
День 2: Вебинар вопросы-ответы
День 3: Отдых/самостоятельная практика
День 4: Мои мысли, мои скакуны
День 5: Мои мысли, уже не скакуны
День 6: Отдых/самостоятельная практика
День 7: Ясная голова
2
Модуль 3:
Детокс эмоций
День 1: Эмоции: подавить нельзя почувствовать
День 2: Навстречу сложным эмоциям
День 3: Отдых/ самостоятельная практика
День 4: Вебинар: обсуждение опыта, вопросы, ответы
День 5: Прививка от негативных эмоций
День 6: Отдых/ самостоятельная практика
День 7: Выпускной урок: итоги, как сделать свою медитацию и свой план развития.
3
Модуль 1:
Детокс от напряжений
Программа курса:
День 0: знакомство и введение в курс
День 1: Ура! Стресс!
День 2: Мобильная осознанность
День 3: Отдых/самостоятельная практика
День 4: Знакомство с сидячей медитацией
День 5: Преодоление сложностей в медитации
День 6: Отдых/самостоятельная практика
День 7: Полная батарея
1
Модуль 2:
Детокс мыслей
День 1: Разобрать себя по полочкам
День 2: Вебинар вопросы-ответы
День 3: Отдых/самостоятельная практика
День 4: Мои мысли, мои скакуны
День 5: Мои мысли, уже не скакуны
День 6: Отдых/самостоятельная практика
День 7: Ясная голова
2
Модуль 3:
Детокс эмоций
День 1: Эмоции: подавить нельзя почувствовать
День 2: Навстречу сложным эмоциям
День 3: Отдых/ самостоятельная практика
День 4: Вебинар: обсуждение опыта, вопросы, ответы
День 5: Прививка от негативных эмоций
День 6: Отдых/ самостоятельная практика
День 7: Выпускной урок: итоги, как сделать свою медитацию и свой план развития.
3
Чему вы научитесь на курсе?:
Теория
— Различать вредный и полезный стресс
— Лучше понимать свой мозг и тело
— Правилам медитации осознанности
— Отличать конструктивные мысли от навязчивых
— Разбираться в своих эмоциях
Практика
— Правильно медитировать
— Применять антистресс техники
— Тренировать осознанность в обычной жизни
— Применять алгоритм детокса мыслей
— Применять алгоритм детокса эмоций
Чему вы научитесь
на курсе?:
Теория
— Различать вредный и полезный стресс
— Лучше понимать свой мозг и тело
— Правилам медитации осознанности
— Отличать конструктивные мысли от навязчивых
— Разбираться в своих эмоциях
Практика
— Правильно медитировать
— Применять антистресс техники
— Тренировать осознанность в обычной жизни
— Применять алгоритм детокса мыслей
— Применять алгоритм детокса эмоций
Стресс
Сможете лучше справляться
с любым стрессом
+ Уверенность
Почувствуете больше энергии
и уверенности
в себе
+ Гармония
Станете более спокойным
и уравновешенным
человеком
+ Отношения
Улучшите отношения с близкими, коллегами и знакомыми
Стресс
Сможете лучше справляться
с любым стрессом
+ Уверенность
Почувствуете больше энергии
и уверенности
в себе
+ Гармония
Станете более спокойным
и уравновешенным
человеком
+ Отношения
Улучшите отношения с близкими, коллегами и знакомыми
Курс в цифрах:
Видео-уроки
12 занятий
Практики
10+ практик осознанности
Медитации
6 видов медитаций, самостоятельные и направляемые
Разъясняющие вебинары
3 занятия в формате вопрос-ответ
Вспомогательные материалы
Чек-листы, шпаргалки, инфографика
Группа поддержки
Чат для диалога с Дарьей
и чувства единения

Автор и ведущая курса
Дарья Метельская

Автор и ведущая курса —
Дарья Метельская

Обо мне:
— Инструктор Практики Внимательности
— Основатель и ведущая Школы Осознанности
— Коуч по работе с метафорическими картами
— Организатор мероприятий по саморазвитию
— Опыт практики медитации — 5 лет

«Я прошла личную трансформацию от тревожного офисного сотрудника через еще более тревожного собственника бизнеса - до устойчиво благополучного Homo Sapiens. Моим проводником была и остается ежедневная практика осознанности. С ее помощью уже более 2 лет я помогаю и другим приблизиться к эвдемонии.

Я уверена, что это возможно только через комплексный подход: работу с телом, разумом и сознанием. В своих поисках истины я всегда иду глубже устоявшихся догм, соединяю науку и традицию, проверяю все на собственном опыте. Призываю вас к тому же! Не верить мне на слово, а попробовать практики осознанности и сделать собственные выводы.

Я готова делиться своими открытиями и энергией с теми, кто чувствует необходимость освободиться от стресса, хочет перемен и фоновой радости в любых обстоятельствах! Если это про вас, то вы на правильной странице — в интернете и в жизни! :)»

Отзывы учеников:
Отзыв ученицы Полины
Отзыв ученицы Оли
Отзыв участницы Александры
Отзыв участницы Александры
Тарифы:
Выбери подходящий тариф
и начинай практиковать осознанность!
В группе
  • Все материалы курса: медитации, чек-листы, календари, дневники медитации
  • Живое участие в вебинарах
  • Обратная связь по выполненным заданиям
  • Чат с участниками курса и Дарьей Метельской
  • Доступ на год
12.900₽
Выбрать вариант
Индивидуальный
  • Все материалы курса: медитации, чек-листы, календари, дневники медитации
  • Живое участие в вебинарах
  • Обратная связь на выполнение заданий
  • Чат с участниками курса и Дарьей Метельской
  • Доступ к материалам — навсегда
  • Личное сопровождение Дарьи Метельской + 3 часовых консультации
19.900₽
Выбрать вариант
Тарифы:
Выбери подходящий тариф
и начинай практиковать осознанность!
В группе
  • Все материалы курса: медитации, чек-листы, календари, дневники медитации
  • Живое участие в вебинарах
  • Обратная связь по выполненным заданиям
  • Чат с участниками курса и Дарьей Метельской
  • Доступ на год
12.900₽
Выбрать вариант
Индивидуальный
  • Все материалы курса: медитации, чек-листы, календари, дневники медитации
  • Живое участие в вебинарах
  • Обратная связь на выполнение заданий
  • Чат с участниками курса и Дарьей Метельской
  • Доступ к материалам — навсегда
  • Личное сопровождение Дарьи Метельской + 3 часовых консультации
19.900₽
Выбрать вариант
БОНУС!
В подарок к курсу вы получаете Антимарафон «От стресса к осознанности»
7-ми дневный курс для экспресс восстановления сил и спокойствия.
Остались вопросы?
Напишите мне!
Остались вопросы?
Напишите мне!
Все права на материалы сайта принадлежат:
ИП: Метельский Виктор Станиславович
ОГРН: 314774623100072
Все права на материалы сайта принадлежат:
ИП: Метельский Виктор Станиславович
ОГРН: 314774623100072
Made on
Tilda